Лучшие пробиотики для женщин по мнению врача

Для человека, глубоко погруженного в сферу здоровья, пробиотики — одна из немногих вещей, которые до сих пор остаются загадкой. Лимфодренаж? Понятно. Сбалансировать уровень сахара в крови? Держу пари. Я даже разгадал код идеальных пропорций белка в своем рационе. Но когда дело доходит до понимания лучших пробиотиков для женщин, у меня все еще остается много вопросов.

Благодаря отзывам влиятельных лиц и яркой рекламе вы, вероятно, слышали всегда двусмысленную рекламу «здоровья кишечника». Но… что это на самом деле означает? И выходит ли это за рамки случайных (или не очень) эпизодов вздутия живота, которые, как утверждают все «горячие» девушки, испытывают в Интернете?

Учитывая все эти вопросы, очевидно, настало время, чтобы эксперт прояснил мне ситуацию. Потому что, хотя я чувствую пользу от приема моих любимых пробиотиков два раза в день, каждый день, мне хотелось некоторой ясности относительно того, что на самом деле происходит в моем теле, что заставляет меня чувствовать себя так хорошо.

Избранное изображение из нашего интервью Дженн Роуз Смит с Райли Рид.

Как оказалось, польза пробиотиков для женщин выходит далеко за рамки кишечника. Чтобы получить ответы и идеи, я поговорил с доктором Барри Пескином, акушером-гинекологом и медицинским консультантом Happy V. Пробиотики заслуживают внимания во всем, от повышения фертильности до улучшения кожи. Ниже мы подробно рассмотрим все, что касается пробиотиков для женщин. От того, кто должен их принимать, до побочных эффектов и понимания разницы между пребиотиками, пробиотиками и постбиотиками (вы знаете, что вам любопытно) – считайте, что это универсальный магазин для всего, что касается пробиотиков.

Продолжайте прокручивать страницу, чтобы узнать, какие пробиотики предпочитают наши редакторы. Мы делимся плюсами и минусами наших любимых брендов и не стесняемся делиться своим истинным опытом. Доверие: нет сдерживающего фактора.

Доктор Барри Пескин — акушер-гинеколог из Корал-Спрингс, Флорида, работает в Кливлендской клинической больнице. Он закончил ординатуру по акушерству и гинекологии в больнице Хиллброу в Йоханнесбурге, а также ординатуру по акушерству и гинекологии, включая один год в качестве главного ординатора, в Медицинском центре Маунт-Синай в Кливленде. Он получил медицинскую степень в Университете Витватерсранда и занимается практикой более 20 лет.

Пробиотики — это добавки, содержащие некоторые виды полезных бактерий, которые живут и процветают в кишечнике. Они важны для женщин по нескольким причинам. Они могут помочь:

Улучшите здоровье кишечника.Пробиотики могут помочь сохранить здоровый микробиом кишечника, что может улучшить пищеварение, уменьшить вздутие живота и газы, а также укрепить иммунную систему.

Улучшите здоровье влагалища.Пробиотики могут помочь предотвратить дрожжевые инфекции, бактериальный вагиноз и другие вагинальные инфекции.

Увеличение рождаемости.Пробиотики могут помочь повысить фертильность за счет улучшения здоровья матки и фаллопиевых труб.

Снизить риск аутоиммунных заболеваний. Пробиотики могут помочь снизить риск аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит и волчанка. Женщины в два-шесть раз чаще страдают синдромом раздраженного кишечника, чем мужчины, при этом воспалительные заболевания кишечника диагностируются в соотношении 2:1 у женщин по сравнению с мужчинами.

Улучшите здоровье кожи.Пробиотики могут помочь улучшить здоровье кожи, уменьшая воспаления и прыщи.

Повышайте уровень энергии.Пробиотики могут помочь повысить уровень энергии за счет улучшения пищеварения и усвоения питательных веществ.

Снизьте уровень стресса.Пробиотики могут помочь снизить уровень стресса за счет снижения уровня кортизола.

Не всем нужно принимать пробиотики. Пробиотики — это полезные бактерии, которые можно найти в некоторых продуктах питания и добавках. Они могут помочь улучшить здоровье кишечника и влагалища, но не всем необходимы.

Есть несколько групп людей, которым прием пробиотиков может принести пользу, в том числе: